Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

“Te ayudo a descubrir tu mejor versión”

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser su mejor terapeuta y decidir con la libertad que da el auto-conocimiento “quiénes queremos ser” y dejar de ser “quiénes creemos que tenemos que ser”.

¿Por qué acudir al psicólogo?

Acudir al psicólogo es más que afrontar situaciones de crisis, es una  decisión de querer mejorar y crecer como ser humano, aprender nuevas estrategias y recursos para gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones, desenvolvernos de manera más sana en diferentes situaciones, una manera de mejorar nuestra calidad de vida.

Mindfulness

El Mindfulness o Atención Plena consiste en la capacidad de estar presente, “reconocer lo que está sucediendo mientras sucede”, se cultiva la capacidad de dirigir la atención hacia donde queremos y no donde ella nos lleva.

Cuando realmente somos conscientes de lo que pasa en el momento presente, que es el  único momento cierto en el que vivimos, desarrollamos la capacidad de reconocer nuestro funcionamiento personal.

Psicoblog

Rabieta Infantil: Emociones desbordadas.

La rabieta infantil: cuando una emoción se manifiesta en forma de estallido porque no ha encontrado un espacio en el que ser expresada, ser reconocida y atendida.

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Mindfulness: cuando la mente despierta.

Sin parar, corre corre, aprovechando los tiempos hasta quedar exhaustos, planificando la vida para un mañana como si tuviéramos la certeza que va a llegar…

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LA CULPA: Encadenarme al sufrimiento.

La culpa es un estado que generamos de manera inconsciente, que nos lastima, nos merma, nos coloca en una situación de indefensión que termina por minar nuestra capacidad de hacer.

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La atención, nuestra mejor aliada

La atención hay que cuidarla, aunque viene de fábrica son tantos los estímulos a los que estamos expuestos, que aunque parezca mentira pasan muchas cosas de las que no somos conscientes.

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Mindfulness

Taller: Iniciación al Mindfulness.

Tú eres  tu mejor solución....
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Terapia en Tenerife para personas con problemas de autoagresión

Autoagresión: Agredirnos sin conciencia.

La Autoagresión es una señal...
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EL PERDÓN: Yo me perdono…

No nos damos cuenta de la carga que llevamos, notamos el peso de las preocupaciones,de las obligaciones que nos imponen y las que nos imponemos, de los sentimientos dolorosos, y sin embargo no paramos para aliviar la carga.

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Mujer invisible

Salir de la Depresión: Un caso real en consulta.

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¿Necesitas ayuda? Te ayudo a buscar la mejor versión de ti.

 

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