Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

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“Te ayudo a descubrir tu mejor versión”

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser su mejor terapeuta y decidir con la libertad que da el auto-conocimiento “quiénes queremos ser” y dejar de ser “quiénes creemos que tenemos que ser”.

¿Por qué acudir al psicólogo?

Acudir al psicólogo es más que afrontar situaciones de crisis, es una  decisión de querer mejorar y crecer como ser humano, aprender nuevas estrategias y recursos para gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones, desenvolvernos de manera más sana en diferentes situaciones, una manera de mejorar nuestra calidad de vida.

Mindfulness

El Mindfulness o Atención Plena consiste en la capacidad de estar presente, “reconocer lo que está sucediendo mientras sucede”, se cultiva la capacidad de dirigir la atención hacia donde queremos y no donde ella nos lleva.

Cuando realmente somos conscientes de lo que pasa en el momento presente, que es el  único momento cierto en el que vivimos, desarrollamos la capacidad de reconocer nuestro funcionamiento personal.

Psicoblog

Mujer invisible

Salir de la Depresión: Un caso real en consulta.

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«Soledad en Clave de SOL»: SOL-edad, SOL-tería…

Reconciliarnos con la soledad, dejarnos acompañar por ella sin huir de su presencia es un camino que podemos recorrer solos/as o con ayuda de un psicólogo o psicóloga.

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LA CULPA: Encadenarme al sufrimiento.

La culpa es un estado que generamos de manera inconsciente, que nos lastima, nos merma, nos coloca en una situación de indefensión que termina por minar nuestra capacidad de hacer.

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NECESIDAD: YO NECESITO

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Psicologa Tenerife. Ansiedad.

Ansiedad: El monstruo que viene a verme .

La Ansiedad se ha convertido en algo tremendamente común, un monstruo que habita en casi todos nosotros. La ansiedad nos hace vivir en un caos de sufrimiento que nos invalida y nos destruye. Necesitamos ciertas dosis de ansiedad para «funcionar», pero podemos vivir sin generar una ansiedad insana, aprendiendo a manejar de manera diferente nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.

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Las secuelas Psicológicas de la Pandemia del Covid 19 y del Confinamiento.

La sorpresa, el miedo, la incertidumbre, el desasosiego…todo eso irrumpió en nuestras vidas sin darnos tregua y dejó sus secuelas. Cambiaba el mundo a golpe de noticias que inoculaban enormes dosis de ansiedad y a pesar de no estar preparados para ello tuvimos que dar respuesta de manera inmediata.

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Dependencia emocional II

Dependencia Emocional II: Al otro lado del muro.

En la biografía de una persona con dependencia emocional suelen encontrarse historias que hablan de falta de amor, o de un amor inadecuado de las principales figuras de referencia

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Los Introyectos: Mensajes que atragantan.

Necesitamos las creencias para crecer, como base sobre la que depositar nuestro andamiaje personal

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¿Necesitas ayuda? La transformación está en tí.

 

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