Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

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“Te ayudo a descubrir tu mejor versión”

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser su mejor terapeuta y decidir con la libertad que da el auto-conocimiento “quiénes queremos ser” y dejar de ser “quiénes creemos que tenemos que ser”.

¿Por qué acudir al psicólogo?

Acudir al psicólogo es más que afrontar situaciones de crisis, es una  decisión de querer mejorar y crecer como ser humano, aprender nuevas estrategias y recursos para gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones, desenvolvernos de manera más sana en diferentes situaciones, una manera de mejorar nuestra calidad de vida.

Mindfulness

El Mindfulness o Atención Plena consiste en la capacidad de estar presente, “reconocer lo que está sucediendo mientras sucede”, se cultiva la capacidad de dirigir la atención hacia donde queremos y no donde ella nos lleva.

Cuando realmente somos conscientes de lo que pasa en el momento presente, que es el  único momento cierto en el que vivimos, desarrollamos la capacidad de reconocer nuestro funcionamiento personal.

Psicoblog

Psicologa Tenerife. Ansiedad.

Ansiedad: El monstruo que viene a verme .

La Ansiedad se ha convertido en algo tremendamente común, un monstruo que habita en casi todos nosotros. La ansiedad nos hace vivir en un caos de sufrimiento que nos invalida y nos destruye. Necesitamos ciertas dosis de ansiedad para «funcionar», pero podemos vivir sin generar una ansiedad insana, aprendiendo a manejar de manera diferente nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.

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Rabieta Infantil: Emociones desbordadas.

La rabieta infantil: cuando una emoción se manifiesta en forma de estallido porque no ha encontrado un espacio en el que ser expresada, ser reconocida y atendida.

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LA CULPA: Encadenarme al sufrimiento.

La culpa es un estado que generamos de manera inconsciente, que nos lastima, nos merma, nos coloca en una situación de indefensión que termina por minar nuestra capacidad de hacer.

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yo necesito

NECESIDAD: YO NECESITO

«Si me quisieras no me...
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«Soledad en Clave de SOL»: SOL-edad, SOL-tería…

Reconciliarnos con la soledad, dejarnos acompañar por ella sin huir de su presencia es un camino que podemos recorrer solos/as o con ayuda de un psicólogo o psicóloga.

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Dependencia Emocional (I): Prostitución de emociones al servicio del amor.

La dependencia emocional: ¿Qué hacer cuando por temor a ser abandonados renunciamos a quienes somos?

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Dependencia emocional II

Dependencia Emocional II: Al otro lado del muro.

En la biografía de una persona con dependencia emocional suelen encontrarse historias que hablan de falta de amor, o de un amor inadecuado de las principales figuras de referencia

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La atención, nuestra mejor aliada

La atención hay que cuidarla, aunque viene de fábrica son tantos los estímulos a los que estamos expuestos, que aunque parezca mentira pasan muchas cosas de las que no somos conscientes.

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¿Necesitas ayuda? La transformación está en tí.

 

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