Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

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“Te ayudo a descubrir tu mejor versión”

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser su mejor terapeuta y decidir con la libertad que da el auto-conocimiento “quiénes queremos ser” y dejar de ser “quiénes creemos que tenemos que ser”.

¿Por qué acudir al psicólogo?

Acudir al psicólogo es más que afrontar situaciones de crisis, es una  decisión de querer mejorar y crecer como ser humano, aprender nuevas estrategias y recursos para gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones, desenvolvernos de manera más sana en diferentes situaciones, una manera de mejorar nuestra calidad de vida.

Mindfulness

El Mindfulness o Atención Plena consiste en la capacidad de estar presente, “reconocer lo que está sucediendo mientras sucede”, se cultiva la capacidad de dirigir la atención hacia donde queremos y no donde ella nos lleva.

Cuando realmente somos conscientes de lo que pasa en el momento presente, que es el  único momento cierto en el que vivimos, desarrollamos la capacidad de reconocer nuestro funcionamiento personal.

Psicoblog

EL PERDÓN: Yo me perdono…

No nos damos cuenta de la carga que llevamos, notamos el peso de las preocupaciones,de las obligaciones que nos imponen y las que nos imponemos, de los sentimientos dolorosos, y sin embargo no paramos para aliviar la carga.

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Las secuelas Psicológicas de la Pandemia del Covid 19 y del Confinamiento.

La sorpresa, el miedo, la incertidumbre, el desasosiego…todo eso irrumpió en nuestras vidas sin darnos tregua y dejó sus secuelas. Cambiaba el mundo a golpe de noticias que inoculaban enormes dosis de ansiedad y a pesar de no estar preparados para ello tuvimos que dar respuesta de manera inmediata.

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Autoestima Herida

Autoestima Herida I: Las Secuelas . Inés Ballesteros.

Una autoestima mutilada,...
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«Soledad en Clave de SOL»: SOL-edad, SOL-tería…

Reconciliarnos con la soledad, dejarnos acompañar por ella sin huir de su presencia es un camino que podemos recorrer solos/as o con ayuda de un psicólogo o psicóloga.

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La atención, nuestra mejor aliada

La atención hay que cuidarla, aunque viene de fábrica son tantos los estímulos a los que estamos expuestos, que aunque parezca mentira pasan muchas cosas de las que no somos conscientes.

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Mujer invisible

Salir de la Depresión: Un caso real en consulta.

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Rabieta Infantil: Emociones desbordadas.

La rabieta infantil: cuando una emoción se manifiesta en forma de estallido porque no ha encontrado un espacio en el que ser expresada, ser reconocida y atendida.

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¿Necesitas ayuda? La transformación está en tí.

 

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