Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

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Ansiedad: El monstruo que viene a verme .

La Ansiedad se ha convertido en algo tremendamente común, un monstruo que habita en casi todos nosotros. La ansiedad nos hace vivir en un caos de sufrimiento que nos invalida y nos destruye. Necesitamos ciertas dosis de ansiedad para «funcionar», pero podemos vivir sin generar una ansiedad insana, aprendiendo a manejar de manera diferente nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.

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Autoagresión: Agredirnos sin conciencia.

La Autoagresión es una señal del trato que nos dispensamos, y con ella se hace evidente lo injustos que somos con quienes somos. En mi consulta como psicóloga hay una pregunta que no puedo evitar hacer ¿cómo te agredes?. A veces la gente me mira perpleja como si...

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NECESIDAD: YO NECESITO

«Si me quisieras no me tratarías así»…, bonita forma de delegar en los demás la responsabilidad de nuestro cuidado, de nuestro bienestar, nuestra salud… Esta frase tan común, dirigida normalmente hacía aquellas personas que entendemos que nos quieren,...

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Taller: Iniciación al Mindfulness.

Tú eres  tu mejor solución.  ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness o Meditación de la Atención Consciente consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente sin juzgar. Mindfulness permite darse cuenta de nuestros hábitos mentales y como afectan a...

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EL PERDÓN: Yo me perdono…

No nos damos cuenta de la carga que llevamos, notamos el peso de las preocupaciones,de las obligaciones que nos imponen y las que nos imponemos, de los sentimientos dolorosos, y sin embargo no paramos para aliviar la carga.

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Autoestima Herida

Autoestima Herida I: Las Secuelas . Inés Ballesteros.

Una autoestima mutilada,...
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La atención, nuestra mejor aliada

La atención hay que cuidarla, aunque viene de fábrica son tantos los estímulos a los que estamos expuestos, que aunque parezca mentira pasan muchas cosas de las que no somos conscientes.

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Dependencia Emocional (I): Prostitución de emociones al servicio del amor.

La dependencia emocional: ¿Qué hacer cuando por temor a ser abandonados renunciamos a quienes somos?

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Terapia en Tenerife para personas con problemas de autoagresión

Autoagresión: Agredirnos sin conciencia.

La Autoagresión es una señal...
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Dependencia emocional II

Dependencia Emocional II: Al otro lado del muro.

En la biografía de una persona con dependencia emocional suelen encontrarse historias que hablan de falta de amor, o de un amor inadecuado de las principales figuras de referencia

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LA CULPA: Encadenarme al sufrimiento.

La culpa es un estado que generamos de manera inconsciente, que nos lastima, nos merma, nos coloca en una situación de indefensión que termina por minar nuestra capacidad de hacer.

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Los Introyectos: Mensajes que atragantan.

Necesitamos las creencias para crecer, como base sobre la que depositar nuestro andamiaje personal

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El Arte de Crecer en Pareja

La pareja es concebida como una unión, un compromiso entre dos, donde el compartir se convierte en la base sobre la que asentar sus cimientos.

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