Inés Ballesteros - Psicóloga en Tenerife

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El Compromiso: «Un paso más allá del Darse Cuenta como herramienta de Auto cuidado». Formación Empresas Tenerife.

El Compromiso: «Un paso más allá del Darse Cuenta como herramienta de Auto cuidado». Formación Empresas Tenerife.

Formación para Empresas:

Como Psicóloga tengo una  gran motivación por impartir Formación para Empresas, parte de mi propia experiencia como trabajadora por cuenta ajena me hizo contactar con esta necesidad . Desempeñar mi trabajo durante años sin preocuparme de mi autocuidado me ocasionó un  desgaste personal y profesional que finalmente desencadenó enfermedades y desmotivación, así como desarrollar el sentimiento de incapacidad para afrontar la tarea profesional.

Esto me hizo reflexionar sobre la necesidad de aportar una formación que da un paso más allá de los contenidos teóricos, una formación que permitiera que la propia persona se responsabilizara de su bienestar independientemente de las condiciones laborales o de la población con la que se trabaja.

En Junio de 2016 comenzó mi andadura en Tenerife junto con Alicia Toichoa (Om Psicología) en la Formación de Profesionales con la entidad Asociación Solidaria Mundo Nuevo. 

Durante años he formado parte de los Equipos de Intervención Multidisciplinares de Atención a Menores y sus Familias  en Situaciones de Desamparo de Tenerife un trabajo intenso y  exigente emocionalmente,  donde el potencial humano de cada profesional es la mayor aportación.

Trabajar con personas en situaciones desfavorecidas, siendo psicóloga me hizo  darme cuenta de lo necesario del auto cuidado, difícilmente podremos brindar ayuda al otros si nosotros estamos necesitados.

Contenidos:

La primera parte de la formación consistió en unas Jornadas que llevaron por título » El Darse Cuenta Como Herramienta de Auto cuidado» Basándonos en los principios de la Terapia Biogestalt acompañamos a estos profesionales en  activar su darse cuenta, como punto fundamental para iniciar cualquier proceso de cambio.

Durante el transcurso de las Jornadas, la respuesta de  los participantes nos hizo entender lo acertado del enfoque, en unas horas fueron capaces de tomar conciencia de la responsabilidad que cada uno tiene en su propio auto cuidado, de una manera fácil y  cotidiana, que requiere únicamente activar la conciencia y romper la mecanicidad del comportamiento y pensamiento.

Formación Empresas.

El Darse Cuenta es el primer paso, en la terapia no se avanza hasta que la persona se da cuenta de que es lo que le pasa, lo reconoce y lo tiene presente, pero es solo el primer paso.

Metodología:

La metodología que se implementó en las Jornadas se basó principalmente en la experimentación, la vivencia, ya que la mejor herramienta de trabajo es uno mismo y solo la experiencia modifica la creencia.

Junto con diferentes dinámicas se acompañó la formación de aspectos teóricos que sirvieran de soporte al aprendizaje vivido para garantizar que la experiencia se intelectualizara.

Somos cuerpo, mente y emoción y la falta de equilibrio entre esos tres sistemas genera el malestar emocional, por lo que es fundamental  abordar cualquier aprendizaje desde esos tres centros: Centro Cognitivo, Centro Motor (corporal) y Centro Emocional.

Para conseguir cambios, beneficios, mejoras…es necesario dar un paso más, el cambio viene de la mano del compromiso. Es necesario comprometernos con aquello que queremos dejar atrás e implementar formas nuevas de funcionamiento, para avanzar.

Si no hay compromiso, que vendrá de la mano del esfuerzo voluntario, no hay cambio real.

Así surgió la segunda formación para la Asociación Solidaria Mundo Nuevo con unas Jornadas que llevaron por título » El Compromiso: «Un paso más allá del Darse Cuenta como herramienta de Auto cuidado».

Resultados.

Cada profesional que participó tuvo la oportunidad de devolver su valoración de la formación.

Escuchar que se cuestionaban formas de funcionamiento insanas, que asumían un aprendizaje de manera responsable, que eran conscientes de qué elementos personales les dañaban fue la mejor de las valoraciones que pude escuchar.

Invitación:

Cualquier empresa que comparta esta necesidad de implementar una formación no solo teórica sino vivencial, queda invitada a ponerse en contacto para idear un plan a medida, un plan de formación que de respuesta a sus necesidades como entidad y de esa manera ofrezca una oportunidad de crecimiento profesional y personal.

A mi parecer «una empresa eficaz la conforman trabajadores felices».

TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Meditación de la Atención Consciente consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente sin juzgar. Mindfulness permite darse cuenta de nuestros hábitos mentales y como afectan a nuestro día a día, nos ayuda a “responder” y dejar de” reaccionar”, nos ayuda a desconectar el “piloto automático”, en definitiva nos ayuda a encontrar el equilibrio en el momento presente.

¿Para que me sirve aprender Mindfulness?

No somos conscientes de que gran parte de nuestro malestar y sufrimiento emocional lo generamos nosotros, nos dañamos como resultado de nuestro funcionamiento mental.

Hemos ido generado hábitos mentales que nos llevan a anticipar constantemente lo que va a ocurrir, con ello queremos ponernos a salvo de acontecimientos que vivimos como negativos.

Taller Mindfulness

Son muchas las ocasiones en que nos descubrimos con pensamientos del tipo » me lo estoy pasando bien en este momento pero mejor me voy ya porque mañana tengo un día duro», o nos cuenta dormir porque estamos rumiando «llevo un día de bajón horrible, si mañana me levanto igual no se que voy a hacer, igual tengo una depresión, y me tendré que medicar y entonces no podré….». Es decir anticipamos en negativo, con lo cual contribuimos a generar estado emocionales como: ansiedad, inquietud, impotencia, etc.

Otras veces en cambio nuestros hábitos mentales nos llevan a «engancharnos al pasado» y aparecen pensamientos como: «cuando era joven era más feliz», «dejé esa relación y es lo mejor que me ha pasado nunca», etc. Igualmente estos pensamientos nos generan estados emocionales como: tristeza, impotencia, desilusión, etc.

En ambos casos estamos generando pensamientos que nos crean malestar emocional ante hechos/sucesos que no son reales, lo fueron o quizás lo sean pero no forman parte del presente.

El presente es el único tiempo cierto que vivimos, y sin embargo poco permanecemos en él por estar en el recuerdo o en la anticipación, nos desconectamos de la vivencia real, y generalmente con ello nos dañamos innecesariamente.

Allí donde llevemos la atención, donde dirijamos la mirada, donde pongamos la observación será donde nuestros pensamientos, emociones y cuerpo respondan, por lo que aprender a re-dirigir la atención se convierte en una herramienta de inestimable valor para aumentar el bienestar.

El aprendizaje del Mindfulness es aplicable a diferentes áreas, en mi consulta como psicóloga lo aplico tanto en la intervención con particulares, como en talleres con diferentes intereses: Alimentación , Mindfulness en la Población Infantil en el Contexto Hospitalario.

Atención Plena.

El Mindfulness consiste en la práctica de la Atención Plena, entrenar a la mente en la Atención Consciente, ser nosotros quienes decidamos hacía donde dirigir la mirada y no sentir que la Atención decide en nuestro lugar.

A través de diferentes prácticas (formales e informales) aprenderemos en el Taller a dirigir la Atención de manera Consciente al momento presente, valiéndonos de este recurso para mejorar nuestra calidad de vida.

Objetivos del Taller:

Mindfulness

En este taller aprenderemos a reconocer nuestro funcionamiento mental, los hábitos mentales que nos generan malestar y diferentes prácticas de la Atención Plena (Mindfulness) para combatirlos.

Durante el desarrollo del Taller se combinaran aspectos teóricos y prácticos que facilitaran el aprendizaje de las prácticas de la Atención Plena, pudiendo poner en práctica posteriormente en el día a día el conocimiento adquirido.

Lugar y Fechas:

Fecha: Sábado 10 de Junio

Horario: 10.00 a 14.00.

Lugar: Avenida Lucas de Vega nº 41, 3B. La Laguna (Zona San Benito). Tenerife.

Materiales: Ropa cómoda, cojínes, manta/esterilla.

Imparte:

Inés Ballesteros Elías. Psicóloga Habilitada Sanitaria, Terapeuta en Biogestalt y Dinámica Grupal. Experta en Mindfulness.

Para más información acerca de inscripción y reservas envía un correo a : info@inesballesteros.es
Teléfonos de contacto: 606 1710 25
PLAZAS LIMITADAS.

                              Espero que sea de su interés. Para más información no duden en contactar con nosotras.