La dependencia emocional: ¿Qué hacer cuando por temor a ser abandonados renunciamos a quienes somos?, ¿Qué hacer, cuando para sentirnos amados priorizamos las necesidades de nuestra pareja frente a la nuestras? y todo ello para finalmente descubrirnos un día que a pesar de tanta renuncia finalmente llega la soledad.
Sin parar, corre corre, aprovechando los tiempos hasta quedar exhaustos, planificando la vida para un mañana como si tuviéramos la certeza que va a llegar, cuando lo único cierto es el momento presente, eso aprendí con el Mindfulness como persona y como psicóloga. (más…)
La rabieta infantil: cuando una emoción se manifiesta en forma de estallido porque no ha encontrado un espacio en el que ser expresada, ser reconocida y atendida, pero no olvidemos que las emociones nos garantizan la supervivencia.
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Necesitamos las creencias para crecer, como base sobre la que depositar nuestro andamiaje personal, sin embargo tendremos que poner atención a las creencias que nos limitan, que nos hacen sentir culpables e inadecuados, tendremos que estar atentos a los Introyectos.
«Un hombre de provecho tiene que trabajar», «una mujer no puede hablar así», «la obligación antes que la devoción», «todos los hombres son unos aprovechados», «las mujeres son unas víboras», «no hay que mostrarse débil», «no se llora en público»...
La culpa es un estado que generamos de manera inconsciente, que nos lastima, nos merma, nos coloca en una situación de indefensión que termina por minar nuestra capacidad de hacer.
Supongo que para nadie es desconocido el sentimiento de culpa, ya que a lo largo del día nos sentimos culpables por innumerables cosas «por comer mucho», «por tomar un respiro», «por dormir hasta tarde»…, detrás de tanta culpa hay mucha exigencia, y detrás de tanta exigencia ¿que hay?. La espiral de la Culpa. (más…)
